Millet rán với Savoy Bắp cải
Nếu bạn chưa từng sử dụng kê, bạn có thể muốn cung cấp cho nó một thử. Đó là một hạt giám sát rộng rãi ở Bắc Mỹ và châu Âu kể từ khi nó được sử dụng chủ yếu để chăn nuôi thức ăn chăn nuôi và các loài chim, nhưng ở châu Á và châu Phi nó rất phổ biến để tìm thấy nó trong nhà bếp.
Tôi vừa mới được bổ sung chế độ ăn uống của tôi kê cho bất cứ nơi nào tôi có thể, tôi am Khám phá tất cả các lợi ích của nó và tôi thích nó. Đó là một nguồn cung cấp chất xơ và protein và có nhiều vitamin và khoáng chất mà sẽ bảo vệ bạn chống lại bệnh tim, nó điều chỉnh nồng độ cholesterol, giúp giải độc cơ thể, làm giảm huyết áp và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
Nó cũng rất linh hoạt, cho công thức I này trộn lẫn trong kê với một số loại rau và đun sôi chúng lại với nhau trong nước luộc rau trong khoảng 5 phút và để cho nó ngồi trong khoảng 15 - 20 phút voil lâu hơn.
Cách đơn giản nhất để làm cho rán là bằng cách sử dụng bàn tay của bạn, như vậy bạn có thể làm cho họ kích thước và hình dạng bạn muốn. Vì bạn sẽ được đặt bàn tay của bạn trong make hỗn hợp chắc chắn nó đủ lạnh cho bạn.
Khi hỗn hợp là đủ lạnh để chơi với nó, nó là thời gian để thực hiện một số patties, hình chúng như bạn thích, nóng lên dầu dừa vào một cái chảo chiên, nhẹ nhàng đặt miếng chả vào chảo và làm một số đồ ăn lăn bột-flipping cho đến khi cả hai bên đều vàng nâu.
recipe Đây là bữa ăn tối hoàn hảo cho hai người, bao gồm tinh bột, nhiều rau và protein. Đôi hoặc bốn công thức và bạn có một số bữa ăn trưa tuyệt vời trong suốt cả tuần, như thị hiếu này cũng giống như tốt lạnh. Những hương vị nếm cùng tuyệt vời nhưng cũng không kém, nếu bạn có thức ăn thừa nằm xung quanh chỉ chuck chúng trong thats điều tuyệt vời về bát ngũ cốc.
Để chuẩn bị bột: Cắt tỏi tây chỉ để lại màu trắng và xanh xao mảng xanh. Giảm một nửa họ theo chiều dọc và rửa chúng nếu cần thiết. nửa cắt thành những dải 1/4 inch. Mang một nồi nước muối đun sôi và sau đó nấu tỏi tây cho 3-4 phút hoặc cho đến khi họ được một chút dịu lại. Ráo tỏi tây và vắt chúng ra trong khăn món ăn để loại bỏ nước dư thừa.
Chuyển tỏi tây vào một bát lớn và khuấy động trong hành lá và cà rốt. Trong một món ăn nhỏ những tiếng rít cùng bột, muối, bột nở và hạt tiêu. Str hợp các thành phần khô, tỏi tây và trứng cho đến khi hỗn hợp trong thống nhất bọc.
Để chiên rán: nhiệt lò của bạn để 250º và đặt một bên nướng tờ. Làm nóng 2 thìa dầu trong một chảo nặng lớn và sau đó lần lượt xuống nhiệt med-thấp. Nơi muỗng bột vào chảo, cẩn thận không để đám đông họ, và chiên ở một bên trong 3 phút hoặc cho đến khi vàng nâu. San bằng đồ ăn lăn bột ở phía trên cùng với một thìa và sau đó lật và chiên cho đến khi vàng nâu ở phía bên kia. Nơi rán trong lò sau khi bạn đã chiên chúng và sau đó sau khi hàng loạt cuối cùng giữ chúng trong lò cho thêm 10 phút để kết thúc nấu ăn.
Phiên bản này, trong đó sử dụng cà rốt và tỏi tây là thành phần chính của nó, được ướp với một số rau mùi và rau mùi. Butthe chìa khóa cho một công thức tốt xẻ thành miếng là sử dụng vừa đủ trứng và bột để ràng buộc họ với nhau mà không lấn át hương vị.
Tôi sử dụng carrotsorange gia truyền và màu vàng và purpleto thêm một số sự cộng hưởng món ăn, nhưng cà rốt cũ thường xuyên sẽ làm việc tốt. Một khi các loại rau được liên kết với nhau một cách lỏng lẻo trong một bát trộn lớn, bạn sẽ chiên lên trong một số dầu canola.
Bước 3: Trong một bình hoặc bát khác, đo nước và đánh bại bột vào nó. Thêm trứng và đánh bại rất youve có một hỗn hợp mịn. Đổ bột vào hỗn hợp rau. Khuấy đều. Bây giờ nếm và thêm một chút muối nếu cần thiết bạn có thể tìm thấy đậu nành và dashi là đủ. Chia rán thành bốn khối lượng bằng nhau.
Bước 4: nhiệt chảo chiên trên lửa vừa. Thêm một số trung 1tbsp dầu thực vật hoặc hướng dương sẽ làm. Khi nóng, pop trong patty đầu tiên của bạn, nhấn xuống bằng thìa nên 1cm về nó dày và bạn nhận được một bề dày chẵn. Nấu mỗi bên cho 3-4min. Để kết thúc, rắc lên các hạt mè nướng và ớt xanh.
tỏi tây Xào thịt và hẹ trong 2 muỗng canh dầu và bơ 1 muỗng canh cho đến khi mềm. Để nguội. Trong bát, trộn tỏi tây nguội, hẹ tây, su hào, bột, feta, thảo dược, pho mát Parmesan, muối, hạt tiêu, trứng, bột nở, và ớt đỏ để tạo thành một đập. Nhiệt Saut pan trên lửa vừa với dầu và bơ còn lại. Muỗng bột vào dầu để chảo chiên 2 phút TO3 mỗi bên cho đến khi giòn.
Trong công thức hộp rau của chúng tôi, pesto ngon được làm từ tỏi hoang dã hoặc gấu tỏi đóng vai trò hàng đầu. Theo folklore, tỏi hoang dã đã giúp gấu nhanh chóng lấy lại sức mạnh của mình sau ngủ đông . Do đó, tên aciosyncratic của cây tỏi tây. Gấu Tỏi đã có sẵn trong khu vực với chúng tôi bắt đầu từ tháng 3 và cung cấp cho chúng tôi vào mùa xuân với nhiều vật liệu nội dung tốt và tốt cho sức khỏe như nhiều vitamin C, kali, magiê và sắt. Đặc biệt đáng chú ý là các hợp chất thực vật thứ cấp , axit amin chứa lưu huỳnh và các loại tinh dầu có trong tỏi hoang dã.
Nhiều lý do tốt để bao gồm tỏi hoang dã thường xuyên hơn trong thực đơn của bạn vào mùa xuân và tận dụng mùa tỏi hoang dã. Điều này được giới hạn trong thời gian và đi đến khoảng thời gian có thể. Ngay khi tỏi hoang dã bắt đầu nở hoa, nó mất mùi thơm và lá trở nên xơ. Nó có vị tươi tốt nhất trong phô mai, trong salad hoặc classic như một pesto tỏi hoang dã ngon, được chuẩn bị ngay lập tức. Chúng tôi kết hợp pesto tỏi hoang dã với patties bắp cải đỏ thuần chay ngon!
Phục vụ với nước chấm dẻo, những cây cà rốt bắp cải này có một twist châu Á ngon miệng. Công thức nhanh chóng và dễ dàng này làm cho một bữa ăn trưa hoặc bữa tối ngon miệng. Món ăn này hoạt động cũng thực sự cũng như một món khai vị .
Làm thế nào để thực hiện những fritters cà rốt bắp cải
Có vô số cách để tận hưởng mùa bắp cải Savoy, và hương vị tinh tế, tinh tế của rau cải tiến độ tinh bột dày đặc và kem của khoai tây. Kết hợp chúng thành một patty giòn, hương vị và kết quả là một thực phẩm thoải mái mùa đông bất ngờ.
Đưa cái nồi nước để đun sôi. Đun sôi khoai tây với vỏ của chúng cho đến khi mềm. Trong khi đó, chiên tỏi tây xắt nhỏ trong chảo với một cơn mưa dầu. Thêm lá bắp cải savoy và â½ cốc nước, thêm muối và hạt tiêu, và để summer.
Tháo từ tủ lạnh, và định hình bột thành quả bóng hoặc patties, tất cả đều có cùng kích thước. Dunk chúng trong vụn bánh mì và nấu chúng trong chảo bằng dầu cho đến khi lớp vỏ vàng tạo thành trên bề mặt. Loại bỏ khỏi chảo, và đặt chúng trên một tấm lót bằng khăn giấy để hấp thụ dầu. Phục vụ nóng.
Bạn sẽ vượt xa những lời khuyên chuẩn bị thời gian, ý tưởng thay thế và với những câu chuyện từ quê hương của tôi. Ecording của lớp cũng sẽ được gửi đến Người tham gia để xem giới hạn. Lớp học cũng sẽ làm món quà tuyệt vời cho một người ăn uống.
Đó là những người thính giác khen ngợi tốt nhất thưởng thức công thức nấu ăn của tôi từ quê hương của tôi, và họ mang đến những kỷ niệm hạnh phúc, lời cảm ơn chân thành của tôi đã để lại một đánh giá về Ozlems Turkish Book Cookery Sách nấu ăn. Các bản sao đã ký là 25 OFFING thông qua GBPublishing tại liên kết này và được giao trên toàn thế giới, bao gồm cả Hoa Kỳ.
Rachel Khoo xin cảm ơn tất cả những người truyền cảm hứng, những người đã giúp làm cho Khíollect Studio một tổ ong của sự sáng tạo. Mặc dù các cửa Khíole Studios đã đóng cửa, bạn có thể theo kịp những cuộc phiêu lưu mới nhất của Rachels trên Rachelkhoo. OM và trên các trang Instagram và trang Facebook của Rachels và, tiếp tục thưởng thức các câu chuyện và công thức nấu ăn của các trang web Khíollect, sẽ vẫn có sẵn.
Công thức ngon của Ispart của Khíollect Biên tập thực phẩm Frankie Unsworths Cuối tuần ăn: một thực đơn không có chất thải cho hai người. Kiểm tra Frankies DeliciousMotht để có được bộ sưu tập công thức cuối tuần đầy đủ, và một danh sách mua sắm chi tiết đảm bảo tất cả các thực phẩm tươi sống được sử dụng trong hai ngày. Vui thích!
